Khám phá "Bí mật" Calo của Gà Muối: Ăn thế nào cho ngon mà không béo?

Thứ tư, 06/03/2024, 16:36 GMT+7

Gà muối là một món ăn nổi tiếng với hương vị đậm đà và cuốn hút, đang thu hút sự quan tâm của nhiều người. Tuy nhiên, lo ngại về lượng calo trong món ăn này và cách thưởng thức sao cho không tăng cân là mối quan tâm phổ biến. Vậy gà ủ muối có bao nhiêu calo? Làm thế nào để thưởng thức món ăn này một cách khoa học và lành mạnh?

Gà muối bao nhiêu Calo?

Để trả lời cho câu hỏi về calo, chuyên gia dinh dưỡng cho rằng gà muối không phải là thực phẩm giàu calo. Trên thực tế, chỉ có 168 calo trong mỗi 100 gram. Đối với những người quan tâm đến việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng, việc thêm gà ủ muối vào thực đơn có thể là một cách thưởng thức ngon miệng và dinh dưỡng để bổ sung chế độ ăn hàng ngày.

Một điểm lợi ích quan trọng của gà muối là hàm lượng protein cao. 100 gram ức hoặc đùi gà cung cấp tới 20 gram protein, giúp giữ cảm giác no lâu. Protein là yếu tố quan trọng để xây dựng và duy trì cơ bắp, đó là yếu tố quan trọng cho sức khỏe tổng thể và thể lực.

Không chỉ có protein, gà ủ muối còn chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như canxi, phốt pho, sắt và các loại vitamin. Những chất này hỗ trợ sức khỏe xương, củng cố hệ thống miễn dịch và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể.

Cách ăn gà muối ngon mà không sợ béo

Kiểm soát khẩu phần: Hạn chế lượng gà bạn ăn trong mỗi bữa và kiểm soát tổng lượng calo bạn tiêu thụ trong một ngày. Cân nhắc kết hợp gà ủ muối với các loại rau xanh và rau củ để tăng cường chất xơ và giảm calo toàn bộ bữa ăn.

Chọn cách chế biến thích hợp: Cách chế biến gà muối cũng ảnh hưởng đến lượng calo. Hạn chế việc sử dụng dầu mỡ nhiều khi nướng hoặc chiên gà. Nên chọn cách chế biến như hấp, nấu cháo hoặc ăn trực tiếp để giữ được hương vị mà không thêm nhiều calo.

Lựa chọn phần ăn cùng: Đồ ăn kèm cũng đóng vai trò quan trọng. Tránh sử dụng các loại sốt có thể tăng thêm calo, thay vào đó hãy chọn các loại sốt chua nhẹ hoặc chế biến các loại nước sốt không chứa nhiều đường và dầu mỡ.

Bỏ đi phần da: Phần da của gà chứa nhiều chất béo. Nếu bạn muốn giảm lượng calo, có thể cân nhắc bỏ đi phần da trước khi ăn.

Cuối cùng, hãy đảm bảo việc thực hiện hoạt động thể dục, kết hợp việc ăn gà ủ muối với lịch trình hoạt động thể dục đều đặn sẽ giúp bạn duy trì cân nặng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Vì vậy, việc thưởng thức gà muối không chỉ không gây tăng cân, mà còn hoàn toàn khả thi khi ăn đúng cách trong quá trình giảm cân-giữ dáng

------------

Ngoc Thom F&B

Hotline: 0908 211 147 để được tư vấn và mua hàng!